lesione al menisco gamba dx

Buona sera Dottore,Le scrivo per chiederLe un parere.A Novembre sono caduta a lavoro e in seguito a tale evento,con una RMN mi é stata diagnosticata una lesione al menisco dx,alché la fisiatra mi ha prescritto la prima volta 5 tecarterapie e in seguito altre 4.Da Novembre a oggi nel punto in cui sono caduta mi si é formata una ciste che non so come curare, posso solo riscontrare che a fine di ogni tecarterapia diventa più piccola a volte quasi impercettibile.La mia domanda é :la ciste é da aspirare?e poi :esistono integratori per rinforzare le ginocchia?Scusi l’ignoranza ma ultimamente sto avendo problemi con le ginocchia forse perché ho “cambiato” il modo in cui mi muovo e poggio il peso sulle gambe per paura di peggiorare la situazione con il ginocchio destro,quello con la lesione al menisco.Grazie per l’attenzione.Porgo Cordiali saluti.