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lombosciatalgia

salve,mi chiamo isabella e pattino da circa 3 anni assiduamente (4volte a settimana).2 giorni fa sono atterrata male da un salto e mi si è schiacciato un disco della colonna vertebrale che ha causato una lombosciatalgia dolorosissima.al pronto soccorso mi hanno fatto una flebo di antidolorifici e prescitto iniezioni di cortisone per 4 giorni.ora vorrei chiederle quando e se è possibile riprendere lo sport e se devo integrare con una ginnasatica e quale tipo di ginnastica(correttiva?yoga?).grazie.cordiali saluti

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