menopausa e terapia ormonale

Gentile Dott.LUINI ho 49 anni questo mese non ho avuto il ciclo e mi sono venute le vampate di calore, il ginecologo avendomi diagnosticato l’inizio della menopausa mi ha anche sconsigliato la terapia ormonale perchè mia madre e la sorella anno avuto un carcinoma al seno, quindi essendoci familiarità il rischio è più alto per me. Adesso sono all’inizio ed è certamente per me fastidioso avere delle vampate notte e giorno, sopratutto la notte mi sveglio continuamente per cui riposo male e sono molto nervosa, le chiedo
è molto alto il rischio che corro con la terapia ormonale? Esistono terapie alternative efficaci in sostituzione per eliminare il disagio delle vampate?
Mi sono state prescritte compresse di Evestrel a base di soia ma il ginecologo dice che i risultati della cura con la soia al posto deli ormoni sono scarsi.
Grazie.