mi può dare un consiglio contro le abbuffate?

salve,ho 17 anni.il mio problema è che ogni volta che sono sola a casa finisco per abbuffarmi di schifezze.ho provato un sacco di volte a trattenermi ma duravo solo 2-3 giorni dopo di che mi abbuffavo di nuovo,a volte mi sento in colpa e vado a fare sport.. i miei genitori non mi capiscono,perchè anche se li chiedo di non comprare dolci e schifezze varie loro non mi ascoltano,perchè pensano sia facile trattenersi ma non lo è..e mi fa male pensare che qualche anno fa mangiavo tutto quel che volevo e non avevo nessuna preoccupazione .vorrei chiederle un consiglio su come faccio a trattenermi e cosa devo fare per riuscire a rispettare il cibo,ad essere padrona del mio corpo e bocca!:)grazie mille…