Salve Dottore mi chiamo Alessandro ho 21anni sono alto 1,80 e peso 64kg(so di essere un po sottopeso e mangio tantissimo)da 3 mesi pratico uno sport di combattimento(MMA) 3 volte a settimana che richiede un’enorme resistenza fisica e altre 2 volte a settimana faccio un po di pesi per mettere un pò di massa,però a me serve aumentare il fiato,diciamo la mia resistenza sotto lunghi sforzi e mi chiedevo se magari prima di andare la sera a fare l’allenamento di MMA se andare a correre potesse giovare un pò sulla mia resistenza..in parole povere vorrei farmi un fisico resistente e con un po di massa..mi può dare qualche consiglio come alternare aerobico e anaerobico?
la ringrazio per l’attenzione,distinti saluti
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