riabilitazione caviglia

buondi:ho 26 anni , in data 6 gennaio ho avuto una frattura composta e in asse di tibia e malleolo tibiale,senza coinvolgere tendini e articolazione.Dopodiche’ sono stato ingessato per 64 gg.Pochi gg fa ho tolto il gesso,(il piede è poco gonfio) sto usando senza carico un tutore per 20 gg( bivalva aircast).L’articolazione della caviglia pero’ è bloccata e si muove solo di qualke grado in flessione e rotazione,mentre nulla nell’altre angolazioni.Sto immergendo il piede nell’acqua calda e muovo leggermente piu volte al gg,faccio magnetoterapia e assumo calcio e vit d.Vorrei sapere che tipo di terapie posso fare intanto per recuperare il tono muscolare e magari sbloccare la caviglia,in quanto l ortopedico che mi segue nn mi ha prescritto nulla.Inoltre vorrei sapere se una cura di glicosammina-condroitina puo’ aiutarmi a reidratare la cartilagine.grazie nicola