rimodellamento fisico

salve. sono una studentessa di 18 anni.
le scrivo per chiederle qualche consiglio per rimodellare il mio fisico. sono alta circa 1.77 e peso 62kg. apparentemente delle buone misure, se non fosse che ho fianchi larghi, glutei e coscie grosse.
al quinto anno della scuola superiore, non ho tempo da dedicare a palestra o altri sport, anche perchè sono molto pigra; ci penserò magari negli anni futuri.
per ora vorrei qualche consiglio di alimentazione che mi aiuti per l’ appunto a rimodellare il mio fisico.
devo ammettere di aver un buon rapporto con il cibo, la mia giornata è infatti articolata da molti spuntini, soprattutto fuori pasto.

aspetto una sua risposta e la ringrazio anticipatamente.