Salve Dott. Carlini,
vorrei togliere un pò di pancetta (grasso sull’addome e fianchi) cosa posso fare??
le dò alucuni dati:
27 anni
alto 182
peso 77.5
faccio esercizi con i pesi 3 volte la settimana (durata di 50/ 1 ora circa)
a volte faccio una corsetta di 30 min tra 116 e 136 battiti al min dopo l’attività con i pesi….
ho ridotto fortemente i carboidrati: biscotti integrali la mattina o fette biscottate e 80 grammi di pasta a pranzo e basta… secondi alterno carne, pesce, uova e formaggi (grana, ricotta)…. frutta e vedrura 5 porz al dì)…. cosa mi consiglia?? risultati non ne vedo, anzi sono dimagrito al viso, spalle, petto, braccia schiena e cosce , ma non all’addome!!! uff!!!!!!!
La Ringrazio Anticipatamente!
Angelo
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