blocco sciatica dopo intervento stabilizzazione

salve
ho 31 anni ed il 29 agosto dell’anno scorso sono stata operata di ernia recidiva l4-l5 con intervento di stabilizzazione con plif e cage. mi hanno scoperto in sala operatoria anche una stenosi lombare.
Diciamo che i fastidi agli arti inferiori in particolare sensazione di crampi alle dita dei piedi ed impossibilità a camminare in alcuni giorni mi sono rimasti (soprattutto in inverno o al cambio del tempo) nonostante l’uso di plantari, ma ora dopo aver ballato ad un matrimonio a giungno e aver tiratoavanti letto e comodini per pulirli sono rimasta per tutto luglio nuovamente bloccata con la sciatica ad entrambe le gambe. mi sono ripresa con le solite cure ma è rimasto ancora ilfastidio ai piedi. è cominciato con formicolii e bruciori ai piedi e poi blocco delle gambe ed infine dolori alla sciatica. Ora sto meglio sono anche riuscita 2sera a camminare un pochino, ma da ieri di nuovo questo forte bruciore ai piedi, ogni tanto si addormentano. prendo 2 v. die il nicetile. cosa posso fare? è normale avere questi fastidi che non passano ancora? io sinceramente ho paura di bloccarmi di nuovo visto che questa è la sensazione di fastidio che precedette il blocco del mese scorso. ho chiesto al medico di base, all’ortopedico che mi ha operato dicono che deve passare, non ci devo pensare che non è necessario fare nulla, che non è successo nulla. Io sinceramente penso che o sia iuscita l’ernia altrove o forse la protesi? mi aiuti la prego cosa posso fare? grazie 1000