Consiglio

ho 40 anni e dall’adolescenza a 16 anni, in concomitanza con la decisione di entrare in seminario (sono poi uscito dopo due anni perche` sin dall’inizio e in realta` non ero convinto) il mio sonno si e` modificato. Prima dormivo 8 ore bene, da allora spesso il mio sonno si e` alterato. nessuna difficolta` ad addormentarsi ma poi tipicamente risveglio precoce (dopo 5-6 ore). Capita poi di riaddormentami ma il senso di leggero affaticamento durante il giorno c’e`. Durante il giorno poi a volte mi osservo e a volte assumo delle posture quasi bloccate, con un respiro trattenuto e uno stato di leggera tensione. la concentrazione in questo periodo non e` al top e mi capita di dimenticare dove metto gli oggetti . Ho provato piu` volte approcci farmacologici segutio da specilasti (ultimo gocce di Tavor da regolare al bisogno). Seguo anche un percorso psicoterapeutico. Esiste un modo per accertare se c’e` una componente ormonale? e dei comportamenti per migliorare il sonno significativamente?