danni neuronali dopo ernia

ho effettuato una risonanza magnetica rm cervicale (senza contrasto) rm spalla sx rm spalla dx,in C3-C4 E C4-C5 si osserva si rileva ernia posteriore mediana che impronta il sacco durale in C5-C6 si osservano alterazioni spondilosiche cui si associa focalità erniaria preforaminale sn, che determinano obliterazione dello spazio sub aracnoideo e restringimento dell’adito foraminale omolaterale.Per quanto riguarda le spalle, prevalentemente la dx per colpa della postura si sono spostate in avanti e l’osso tocca la nervatura e sento dolore. Ho consultato uno specialista che mi ha fatto mettere per un pò il collare, dormire senza cuscino, smettere tutte le attività sportive, adottare una postura diritta ed una serie di 11 sedute di fisioterapia (tens, laser, trazioni, massaggi ed esercizi). Io ho fatto tutto, ma devo fare fisioterapia a vita? Lei cosa mi consiglia di fare? La ringrazio anticipatemente della sua gentile risposta.