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buonasera dottore sono una donna di 30 anni lavoro tutto giorno fuori casa e perciò cucino la sera il primo il secondo e contorno non uso grassi cucino con olio extra vergine di oliva e in porzioni normali il mio problema è la colazione e il pranzo la mattina sento il bisogno di mangiare qualcosa di dolce che mi da carica anche perchè ho 2 bimbi piccoli a pranzo posso mangiare un panino lo preparo in casa ma volendo mettermi a dieta vorrei sapere cosa posso metterci e se qualche volta metto prosciutto o altri insaccati in quali quantità e la dieta viene compromessa? la mattina cosa posso mangiare che mi da energia? grazie dell’attenzione

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