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dolore nervo sciatico

buona sera dottore sono un ragazzo di 26 molto sofferente dalla schiena…pochi giorni fa’ ho fatto una RM RACHIDE LOMBOSACRALE dopo aver fatto fisioterapia..manipolazioni ecc la diagnosi e’ stata :iniziali fenomeni spondiloartrosici,osteocondrosi delle limitanti somatiche contrapposte in L5 S1 e protusione discale posteromediana con segni di degenerazione del disco.Ernia discale posteomeridiana e paramediana destra L4 L5 che determina riduzione in ampiezza del recesso laterale corrispondente.Modesto aumento della radice all emergenza!!!..e’ un anno ke il nervo sciatico mi fa male SN DISPERATO!!!!cosa mi consiglia d fare??continuare con le manipolazioni? e poi posso giocare a calcetto sull erbetta?oppure un po’ d palestra leggera accompagnata da esercizi d postura??grazie asppetto cn ansia la vostra risposta…grazie x l aiuto…

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