Esposizione solare

Buona sera,
il mese scorso ho eseguito per la prima volta il controllo dei nei. Ho pelle chiara e per fortuna pochi nei.Il dermatologo presso cui sono andata, mi ha detto di seguire la seguente prevenzione, 15gg prima, della prima esposizione:
lumage spray e lumage cpr
e crema solare protezione 50 2-3v al giorno.
Quest’anno non è previsto che vada al mare o in piscina e quindi di prendere il sole in costume, ma soltanto su braccia, viso e gambe perchè pedalo molto, però non lo posso escludere a priori.
Siccome quindi non so quando e se effettivamente prenderò il sole in costume, la prevenzione la faccio ugualmente? Se sì, posso anche farla a giugno e poi prendere il sole a luglio o ad agosto o la “cura” ha perso il suo effetto?
Scusi le domande sceme, ma o si è spiegato male il dermatologo oppure ho capito male io…..da come mi ha detto sembra quasi che io debba contare con precisione i 15gg prima dell’esposizione, ma se io non so se ci sarà, come faccio?
Grazie