Igiene orale

Egregio dott.Prada,
ho 25 anni (uomo).Da quando avevo 10 anni che soffro di problemi di carie nei denti. Ho piombato circa sei denti fino ad oggi.
Per fortuna da circa tre anni,con attenzione per l’alimentazione,igiene orale e due controlli annuali ho risolto definitavemnte il problema.
Le mie tre domande sono:
1.Utilizzo dentifricio az complete 2 volte al giorno + elmex anticarie prima di andare a letto,filo i. e collutorio la prima e ultima settimana del mese della oral b.
Va bene come trattamento? in alternativa che mi consiglia?
2.In alternativa a dentifricio az complete che potrei usare o provare?
3.Vorrei utilizzare un dentifricio sbiancante delicato,che non rovini lo smalto dei denti. Che mi consiglia e quante volte al mese lo posso usare?

Grazie. Saluti