insonnia e anticipo di fase

gent.le Dott.ssa, da alcuni mesi mi capita di svegliarmi prestissimo la mattina. all’inizio intorno alle 5.00/6.00, recentemente anche alle 4.00, dopodichè non riesco più a chiudere occhio.
premetto che la sera vado a letto molto presto, verso le 10.00 (mio marito lavora, la tv mi annoia e quindi leggo per circa 30 min. e poi crollo).
aggiungo inoltre, che dal 2007 ad oggi, in seguito ad un fortissimo attacco d’ansia notturno, primi di andare a dormire prendo sempre le gocce di en, ed inoltre, da allora, il mio rapporto con il sonno (prima splendido)è andato peggiorando, non ricordo l’ultima notte nella quale ho riposato tranquillamente senza svegliarmi più volte e soprattutto al suonare della sveglia!
la ringrazio anticipatamente se mi vorrà dare un consiglio in merito. p.s. vivo a milano, mi può eventualmente indicare un centro dove si occupano di queste problematiche?

cordiali saluti, diana