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Gentilissima Dottoressa,ho quasi 47 anni e sono in sovrappeso.La mia altezza e di m. 1,63 ed il mio peso di kg.75.Ho spessissimo mal di schiena e per questo motivo ho deciso che DEVO dimagrire ma in un anno sono riuscita a perdere solo 5 kg (prima pesavo 80 kg.).Sono un’insegnante di scuola dell’infanzia quindi sto molto in piedi ma non consumo molte calorie,inoltre conduco una vita sedentaria.Mi potrebbe gentilmente aiutare a trovare gli alimenti più idonei,se è possibile senza latte perchè mi dà un senso di pesantezza e gonfiore alla pancia.Grazie e cordiali saluti

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