perdita peso post gravidanza

Buongiorno,

il mio problema è che a circa 2 mesi di distanza dal parto, avvenuto il 12 gennaio, non riesco a perdere il peso acquisito durante la gravidanza. Sono alta 170 cm, ho 39 anni e prima della gravidanza pesavo 63 kg. In gravidanza ho preso 13 kg, di cui 6 persi col parto.
Non allatto e non ho ancora ripreso il ciclo mestruale.
Ogni giorno cammino per circa un’ora e faccio le attività in casa, non mangio dolci e cerco di mantenere un’alimentazione equilibrata a basso contenuto di grassi, ma nonostante i mie sforzi la bilancia non scende, anzi talvolta segna un mezzo chilo in piu’. Vorrei sapere se lo stress e la mancanza di sonno ristoratore hanno una qualche influenza negativa sulla perdita di peso e se l’assenza di ciclo mestruale pregiudica i risultati da conseguire con la dieta. Inoltre vorrei sapere in media quanti mesi sono necessari per ritornare alla forma originaria dopo una gravidanza, mantenendo un’alimentazione equilibrata e svolgendo attività fisica moderata giornaliera. Grazie in anticipo per l’attenzione prestata.
Barbara