Buongiorno,
ho seguito una dieta e ora sono arrivata al peso desiderato.
sono alta 163 cm kg. 49 e ho 23 anni.
Non faccio molta attività fisica, solo una volta alla settimana seguo un corso di fitness in piscina ( 1 ora)
lavoro come impiegata e qndi sto seduta + di 10 ore al giorno.
Vorrei mantenere il mio peso e mangiare correttamente ma non so qnte kcal devo ingerire.. lei potrebbe aiutarmi?
Grazie mille.
Ilaria
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