Buon giorno, sono una mamma di 38 anni, alta 166 cm e sto seguendo una dieta leggermente ipocalorica sotto controllo medico per perdere 4 chiletti (pesavo 62 kg). Con la dieta tutto ok ma vorrei un consiglio su qualche semplice ed efficace esercizio da fare a casa per snellire le mie “importanti” cosciotte (sono un soggetto ginoide come la mia mamma). Ho provato a frequentare la palestra ma era diventato uno stress visti gli orari incompatibili con lavoro, casa e famiglia. Col bel tempo vado al lavoro in bici (5 minuti) o a piedi (20 minuti) e appena posso uso bici o vado a piedi ma, evidentemente, non è suff.
Grazie e buon lavoro!
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