Come uscire dalla depressione post partum?

buonasera mi chiamo samantha, ho 33 anni, ho una bambina di tre e un matrimonio che va bene. Da quando ho partorito sono cambiata e ultimamente sono peggiorata. Sono sempre triste, di tutto mi faccio un problema da non dormire la notte. A volte mi vengono palpitazioni per una discussione o per una cosa che mi sono dimenticata di fare mi sembra che tutti intorno a me siano tutti piu bravi di me con mia figlia. Sto sempre sulla difensiva, mi sento sempre giudicata. Non riesco a capire perche devo stare cosi: non mi manca nulla, lavoro, ho la mia casa e la mia famiglia. Non ho nulla di cui essere triste… che poi la definizione triste non è esatta: assente…
un saluto